Skyrwaffeln
2SP (blau) / 297kcal Zutaten für 4 Waffeln:100g Skyr2 Eier25g Mehl25g Proteinpulver Vanille1/2TL BackpulverFlavor Drops Vanille Anleitung:Alle Zutaten verrühren und in einem Waffeleisen ausbacken.
Vegetarischer Dönersalat
6SP (blau / 320kcal) Zutaten für 1 Portion: Eisbergsalat Tomaten Gurke Zwiebeln 1 Packung DönerVleisch von LikeMeat 15g Creme leger 15g Curry Ketchup Pul Biber Gewürz Anleitung: DönerVleisch nach Packungsanleitung anbraten. Gemüse schnippeln. Creme legere und Ketchup mischen und Gewürz…
Schnelles Kartoffelgratin
8 SP (blau) / 360kcal Zutaten für 1 Portion:250g Kartoffeln80ml Kochsahne light40g Schmelzkäse von Eatlean30g Schafskäse lightGewürze Anleitung:Kartoffeln schälen, schneiden und in kochendem Wasser für 5Minuten vorgaren. Dann in einer Auflaufform schichten.Kochsahne aufkochen, Schmelzkäse dazugeben und nach Belieben würzen.Auf die Kartoffeln…
Brotchips
Kennt ihr diese Brotchips ausm Supermarkt mit Zwiebelgeschmack? ICH LIEBE DIE SO SEHR! Aber die haben massig Punkte und v. a. kann ich nicht aufhören, bis die Tüte leer ist. Nun habe ich eine Alternative gefunden: Ich habe eine Aufbacklaugenstange…
Zwiebelkuchen
Zutaten für 4 Portionen [6 SmartPoints/Blaue Gruppe] 90g Weizenmehl 90g geschmacksneutrales Proteinpulver 1 TL Backpulver 1/2TL Salz 40g Halbfettmargerine 100 ml Mandelmilch 3 Zwiebeln 150g Schinken 1 Ei 200 ml Kochsahne light Anleitung Mehl, Whey, Backpulver, Salz, Margarine und Milch…
Reispuffer mit Ratatouille
Zutaten für 1 Portion [6 SmartPoints/Blaue Gruppe] 50g Reis gegart 1 Bund Petersilie gehackt 50g Creme legere 1 EL Mehl 1 Ei ½ Zwiebel gewürfelt 1 Knoblauchzehe gepresst ½ Zucchini gewürfelt ½ Aubergine gewürfelt ½ Paprika rot, gewürfelt 1 Fleischtomate…
CousCous-Beeren-Frühstück
Zutaten für 1 Portion [5 SmartPoints/Blaue Gruppe] 50 ml Wasser, kochend2 EL Couscous, trocken1 TL Honig½ TL Zimt150 g Beeren (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren)1 Stück (mittel) Bananen1 Spritzer Zitronensaft150 g Sojajoghurt, Natur, bis 55 kcal/100 g2 Blatt/Blätter Minze Anleitung 1.…
ChiliBowl
*WERBUNG ohne Auftrag* Zutaten für 1 Portion [? SmartPoints/Blaue Gruppe] Anleitung
Mohnschupfnudeln
Zutaten für 1 Portion [7 SmartPoints/Blaue Gruppe]100g Schupfnudeln10g Pflanzenmargerine10g Mohn15ml Vanillesoße AnleitungMargerine in einem Topf schmelzen und Mohn etwas anbraten, dann Schupfnudeln dazugeben und mitbraten bis zur gewünschten Bräune.Anrichten und Vanillesoße drüber geben.
Bananengrießbrei
Zutaten für 1 Portion [6 SmartPoints/Blaue Gruppe] 1 Banane 250ml Mandelmilch 45g Weichweizengrieß 50g Apfel-Mango-Mark Beeren AnleitungBanane mit Milch pürieren und im Topf unter Rühren aufkochen. Dann den Grieß dazugeben, durchrühren und auf kleiner Flamme für ca. 5 Min quellen…
