Selbstgemachte Kartoffelspalten mit Tzaziki
(8SP💚 / 364kcal) Zutaten für eine Portion:300g Kartoffeln1 TL ÖlPommes Gewürz100g Magerquark1/4 Salatgurke1 Zehe Knoblauch Salz, Pfeffer Anleitung:Kartoffeln in Spalten schneiden, abwaschen, trocken tupfen, mit Öl besprühen und mit Pommes Gewürz würzen.In der vorheizten Heißluftfritteuse oder im Backofen bei 200°C…
Spekulatiusquark mit Apfelkompott
3SP(grün)/ 233kcalZutaten für 1 Portion:110g Magerquarketwas SprudelwasserFlavor Drops Spekulatius von GOT7 3 Gewürzspekulatius mini zuckerfrei50g Apfelkompott (selbstgemacht) Anleitung:Magerquark mit etwas Sprudelwasser und Flavor Drops mischen. Spekulatius zerbröseln. Eine Hälfte Quarkmasse in ein Glas geben, Spekulatius dazu und dann den Rest…
Nudeln mit Basilikumpesto
10SP(grün)/300kcal Zutaten für 2 Portionen:120g Nudeln1/2 Bund Basilikum7g Pinienkerne18g Parmesan1TL Öl3EL GemüsebrüheSalzPfefferAnleitung:Nudeln nach Packungsanleitung garen. Basilikum, Pinienkerne, Parmesan, Olivenöl, Gemüsebrühe pürieren. Mit Salz/Pfeffer abschmecken und zu den gegarten Nudeln geben.
Blitzpizza Verdura
6SP (grün)/297kcal Zutaten:1 Wrap von @got7nutrition45ml Tomatensauce von @got7nutrition60g Reibekäse von @eatlean_dePizzagewürz von @justspicesPaprika25g MaisBrokkoliTomatenZwiebeln Anleitung:Wrap mit Tomatensauce bestreichen und das Gewürz draufgeben. Dann mit Käse bestreuen und Gemüse belegen. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C für 12 Min. backen lassen.
Reisauflauf mit Brokkoli
12SP (blau)/730kcal Zutaten für 1 Portion: 100g Reis🍚 300 g Broccoli 🥦 2 Eier🥚🥚 50 ml Milch 🥛 60 g geriebener Käse von @Eatlean 🧀 Salz & Pfeffer 🧂 Muskatnuss Anleitung: 1. Reis nach Packungsanleitung garen. In der Zwischenzeit Broccoli…
Skyrwaffeln
2SP (blau) / 297kcal Zutaten für 4 Waffeln:100g Skyr2 Eier25g Mehl25g Proteinpulver Vanille1/2TL BackpulverFlavor Drops Vanille Anleitung:Alle Zutaten verrühren und in einem Waffeleisen ausbacken.
Vegetarischer Dönersalat
6SP (blau / 320kcal) Zutaten für 1 Portion: Eisbergsalat Tomaten Gurke Zwiebeln 1 Packung DönerVleisch von LikeMeat 15g Creme leger 15g Curry Ketchup Pul Biber Gewürz Anleitung: DönerVleisch nach Packungsanleitung anbraten. Gemüse schnippeln. Creme legere und Ketchup mischen und Gewürz…
Schnelles Kartoffelgratin
8 SP (blau) / 360kcal Zutaten für 1 Portion:250g Kartoffeln80ml Kochsahne light40g Schmelzkäse von Eatlean30g Schafskäse lightGewürze Anleitung:Kartoffeln schälen, schneiden und in kochendem Wasser für 5Minuten vorgaren. Dann in einer Auflaufform schichten.Kochsahne aufkochen, Schmelzkäse dazugeben und nach Belieben würzen.Auf die Kartoffeln…
Brotchips
Kennt ihr diese Brotchips ausm Supermarkt mit Zwiebelgeschmack? ICH LIEBE DIE SO SEHR! Aber die haben massig Punkte und v. a. kann ich nicht aufhören, bis die Tüte leer ist. Nun habe ich eine Alternative gefunden: Ich habe eine Aufbacklaugenstange…
Reispuffer mit Ratatouille
Zutaten für 1 Portion [6 SmartPoints/Blaue Gruppe] 50g Reis gegart 1 Bund Petersilie gehackt 50g Creme legere 1 EL Mehl 1 Ei ½ Zwiebel gewürfelt 1 Knoblauchzehe gepresst ½ Zucchini gewürfelt ½ Aubergine gewürfelt ½ Paprika rot, gewürfelt 1 Fleischtomate…
