• Spekulatiusquark mit Apfelkompott
    Frühstück,  Rezepte,  Snack,  Süßes,  Vegetarisch

    Spekulatiusquark mit Apfelkompott

    3SP(grün)/ 233kcalZutaten für 1 Portion:110g Magerquarketwas SprudelwasserFlavor Drops Spekulatius von GOT7 3 Gewürzspekulatius mini zuckerfrei50g Apfelkompott (selbstgemacht) Anleitung:Magerquark mit etwas Sprudelwasser und Flavor Drops mischen. Spekulatius zerbröseln. Eine Hälfte Quarkmasse in ein Glas geben, Spekulatius dazu und dann den Rest…

  • Skyrwaffeln
    Rezepte,  Snack,  Süßes,  Vegetarisch

    Skyrwaffeln

    2SP (blau) / 297kcal Zutaten für 4 Waffeln:100g Skyr2 Eier25g Mehl25g Proteinpulver Vanille1/2TL BackpulverFlavor Drops Vanille Anleitung:Alle Zutaten verrühren und in einem Waffeleisen ausbacken.

  • CousCous-Beeren-Frühstück
    Frühstück,  Rezepte,  Süßes,  Vegetarisch

    CousCous-Beeren-Frühstück

    Zutaten für 1 Portion [5 SmartPoints/Blaue Gruppe] 50 ml Wasser, kochend2 EL Couscous, trocken1 TL Honig½ TL Zimt150 g Beeren (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren)1 Stück (mittel) Bananen1 Spritzer Zitronensaft150 g Sojajoghurt, Natur, bis 55 kcal/100 g2 Blatt/Blätter Minze Anleitung 1.…

  • Mohnschupfnudeln
    Frühstück,  Rezepte,  Snack,  Süßes,  Vegetarisch

    Mohnschupfnudeln

    Zutaten für 1 Portion [7 SmartPoints/Blaue Gruppe]100g Schupfnudeln10g Pflanzenmargerine10g Mohn15ml Vanillesoße AnleitungMargerine in einem Topf schmelzen und Mohn etwas anbraten, dann Schupfnudeln dazugeben und mitbraten bis zur gewünschten Bräune.Anrichten und Vanillesoße drüber geben.

  • Bananengrießbrei
    Frühstück,  Rezepte,  Snack,  Süßes,  Vegan,  Vegetarisch

    Bananengrießbrei

    Zutaten für 1 Portion [6 SmartPoints/Blaue Gruppe] 1 Banane 250ml Mandelmilch 45g Weichweizengrieß 50g Apfel-Mango-Mark Beeren AnleitungBanane mit Milch pürieren und im Topf unter Rühren aufkochen. Dann den Grieß dazugeben, durchrühren und auf kleiner Flamme für ca. 5 Min quellen…

  • Grießmuffins mit Pfirsich
    Frühstück,  Rezepte,  Snack,  Süßes,  Vegetarisch

    Grießmuffins mit Pfirsich

    Da ist das Wochenende auch schon wieder vorbei. Heute habe ich viel entspannt, MealPrep gemacht und bissle im Haus erledigt. Und anderem gabs diese leckeren Grießmuffins mit Pfirsich. Zutaten für 6 Stück [9 SmartPoints] 175g Magerquark 1 Ei 1 TL…

  • Skyr-Pancakes
    Frühstück,  Rezepte,  Snack,  Süßes,  Vegetarisch

    Sykr-Pancakes

    Es ist mal wieder Pancake-Sonntag. Auch wenn ich herzhaftes Frühstück bevorzuge, liebe ich Pancakes, Pfannkuchen oder auch Crepes. Egal, wie man es nennt, aber ich backe sie so gern und noch lieber esse ich sie! Wenn ihr da genau denkt,…