• Abendessen,  Rezepte,  Snack,  Vegetarisch

    Selbstgemachte Kartoffelspalten mit Tzaziki

    Selbstgemachte Kartoffelspalten mit Tzaziki

    (8SP💚 / 364kcal) Zutaten für eine Portion:300g Kartoffeln1 TL ÖlPommes Gewürz100g Magerquark1/4 Salatgurke1 Zehe Knoblauch Salz, Pfeffer Anleitung:Kartoffeln in Spalten schneiden, abwaschen, trocken tupfen, mit Öl besprühen und mit Pommes Gewürz würzen.In der vorheizten Heißluftfritteuse oder im Backofen bei 200°C für 25-30Min backen. Magerquark mit geraspelter Gurke, gepresstem Knoblauch und Salz/Pfeffer abschmecken.Zusammen servieren. Fertig.

  • Schnitzel mit Chips-Panade und Kürbispommes
    Abendessen,  Rezepte

    Schnitzel mit Chips-Panade und Kürbispommes

    (7SP💚/456kcal p. P.) Zutaten für zwei Portionen:2 Hähnchenschnitzel pur30g Chips Cheese&Onion, hier von GOT71 EiSalz/Pfeffer 500g Butternut KürbisPommesgewürz, hier von Justspices1,5TL ÖlTomatenketchup, hier von GOT7 Anleitung:Chips kleinbröseln und in einen tiefen Teller geben. Das Ei in einem zweiten tiefen Teller…

  • Spekulatiusquark mit Apfelkompott
    Frühstück,  Rezepte,  Snack,  Süßes,  Vegetarisch

    Spekulatiusquark mit Apfelkompott

    3SP(grün)/ 233kcalZutaten für 1 Portion:110g Magerquarketwas SprudelwasserFlavor Drops Spekulatius von GOT7 3 Gewürzspekulatius mini zuckerfrei50g Apfelkompott (selbstgemacht) Anleitung:Magerquark mit etwas Sprudelwasser und Flavor Drops mischen. Spekulatius zerbröseln. Eine Hälfte Quarkmasse in ein Glas geben, Spekulatius dazu und dann den Rest…

  • Nudelgratin mit Brokkoli
    Abendessen,  Rezepte

    Nudelgratin mit Brokkoli

    9SP (grün)/ 344kcal Zutaten für 2 Portionen1 Kopf Broccoli🥦1 Prise Salz🧂1 Prise Pfeffer120g Nudeln🍝2Scheiben Kochschinken🥓3EL Crème légère150ml GemüsebrüheMuskatnuss60g Reibekäse, hier von @eatlean_de 🧀Anleitung:Backofen auf 200° C vorheizen. Broccoli waschen, in kleine Röschen teilen und in Salzwasser ca. 3 Minuten kochen.…

  • Nudeln mit Basilikumpesto
    Abendessen,  Rezepte,  Vegetarisch

    Nudeln mit Basilikumpesto

    10SP(grün)/300kcal Zutaten für 2 Portionen:120g Nudeln1/2 Bund Basilikum7g Pinienkerne18g Parmesan1TL Öl3EL GemüsebrüheSalzPfefferAnleitung:Nudeln nach Packungsanleitung garen. Basilikum, Pinienkerne, Parmesan, Olivenöl, Gemüsebrühe pürieren. Mit Salz/Pfeffer abschmecken und zu den gegarten Nudeln geben.

  • Blitzpizza Verdura
    Abendessen,  Rezepte,  Snack,  Vegetarisch

    Blitzpizza Verdura

    6SP (grün)/297kcal Zutaten:1 Wrap von @got7nutrition45ml Tomatensauce von @got7nutrition60g Reibekäse von @eatlean_dePizzagewürz von @justspicesPaprika25g MaisBrokkoliTomatenZwiebeln Anleitung:Wrap mit Tomatensauce bestreichen und das Gewürz draufgeben. Dann mit Käse bestreuen und Gemüse belegen. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C für 12 Min. backen lassen.

  • Low Carb Pizzarolle
    Abendessen,  Rezepte

    Low Carb Pizzarolle

    2SP (blau)/609kcal Zutaten:4 Eier100g Magerquark65g Reibekäse lightSalzPizzagewürz, Tomaten-Sauce Belag hier:50g Schinkenwürfel Light1/2 Paprika1/2 ZwiebelAnleitung:Eier mit Quark, Käse und Gewürzen verrühren. Die Masse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und 10Min bei 160°C Umluft backen.Dann mit Sauce, Schinkenwürfel und Paprika…

  • Rindergulasch mit Nudeln
    Abendessen,  Rezepte

    Rindergulasch mit Nudeln

    14 SP (blau)/ 583kcal Zutaten für 3 Portionen:500g Rindergulasch300g Nudeln roh1 Zwiebel3 EL Tomatenmark1 EL Mehl500ml Brühe1 PaprikaGewürze: Paprikagewürz, Salz, Pfeffer, LorbeerblattAnleitung:Rindergulasch anbraten, Zwiebeln dazugeben. Und dann Tomatenmark unterrühren. Mehl mit anbraten und mit Brühe aufgießen. Gewürze dazugeben und 30Min…

  • Tomatensauce mit Würstchen
    Abendessen,  Rezepte

    Tomatensauce mit Würstchen

    11SP (blau) /411kcalZutaten für 4 Portionen:20g Mehl20g Pflanzenmargerine1/2 Zwiebel4EL Tomatenmark6 Geflügelwürstchen WasserSalz, Pfeffer, Maggi300g Nudeln Anleitung:Kleingeschnittene Zwiebel in Margerine anschwitzen, dann Mehl dazugeben und verrühren. Dann Tomatenmark dazugeben und mit Wasser nach und nach anrühren, bis die gewünschte Sämigkeit erreicht…

  • 𝗥𝗲𝗶𝘀𝗮𝘂𝗳𝗹𝗮𝘂𝗳 𝗺𝗶𝘁 𝗕𝗿𝗼𝗸𝗸𝗼𝗹𝗶
    Abendessen,  Rezepte,  Vegetarisch

    Reisauflauf mit Brokkoli

    12SP (blau)/730kcal Zutaten für 1 Portion: 100g Reis🍚 300 g Broccoli 🥦 2 Eier🥚🥚 50 ml Milch 🥛 60 g geriebener Käse von @Eatlean 🧀 Salz & Pfeffer 🧂 Muskatnuss Anleitung: 1. Reis nach Packungsanleitung garen. In der Zwischenzeit Broccoli…

  • Nudeln mit Spinat-Käse-Sahne-Hähnchen
    Abendessen,  Rezepte

    Nudeln mit Spinat-Käse-Sahne-Hähnchen

    9SP (blau) / 607kcal Zutaten für 1 Portion:70g Nudeln roh200g Hähnchenminutenschnitzel1/2 Zwiebel1 Zehe Knoblauch80ml Kochsahne light40g Schmelzkäse light50g SpinatSalz/Pfeffer Anleitung:Nudeln nach Packungsanleitung kochen.Hähnchen kleinschneiden, anbraten, rausnehmen und beiseite stellen. Zwiebeln schälen und würfeln. Mit gepresstem Knonblauch andünsten und Spinat dazugeben.…